Comment la sophrologie Caycédienne peut elle m'aider ?
Le stress, la pression et nos émotions impactent considérablement l'équilibre de notre santé globale et l'image que nous avons de nous-même. Dans notre société moderne, prendre soin de sa santé mentale, développer sa capacité de gestion active du stress et de l'anxiété et sa dimension axiologique renforce notre bien-être .
La sophrologie est un outil puissant pour prendre soin de notre espace intérieur et la qualité de notre vie.
La sophrologie Caycédienne est la sophrologie dans sa forme authentique. Elle mobilise et développe nos propres ressources nécessaires à notre bien-être, et produit son effet instantanément puis sur le long terme. Cette méthode d'entrainement personnel répond au besoin de mieux-être des personnes qui rencontrent des difficultés et de l'adversité dans leur sphère professionnelle et/ou personnelle, ou de connaissance de soi des personnes qui souhaitent développer leur potentiel. Elle est à destination de personnes qui souhaitent développer leur mieux-être pour reprendre la conduite de leur vie et retrouver un quotidien plus confortable, en apprenant des techniques simples et efficaces à utiliser en toutes circonstances, chez eux ou au travail.
Une pratique régulière de la méthode, accompagné de votre sophrologue puis de manière autonome avec des protocoles appropriés, vous aide à vous sentir plus confiant, favorise votre perception positive, développe vos capacités, l’estime de soi, une meilleure résistance au stress, et renforce votre santé physique et mentale. Ces techniques agissent à la fois sur le corps et l’esprit et impactent, au fur et à mesure des entrainements, notre façon d'agir face aux évènements du quotidien et d’appréhender la vie.
Des exercices concrets de respiration, d'activation du corps et de visualisations mentales guidées, mobilisent et multiplient nos propres ressources pour gagner en quiétude au quotidien et améliorer sa santé physique et mentale.
La méthode permet
Pour la petite histoire, le Professeur Alfonso Caycédo, neuropsychiatre, a consacré sa vie à l'étude de la conscience. Après des années de recherches phénoménologiques, le Pr. A.Caycédo élabore une méthode d'entrainement personnel de la conscience que l'on connait mieux sous le nom de sophrologie, qui se traduit par SOS (sain/harmonie) PHREN (conscience) LOGOS (étude). Chaque outil et exercice de la méthode, ont été établi dans l'intentionnalité de soulager les effets indésirables et nocifs des souffrances physiques, mentales et émotionnelles, et d'augmenter le bien-être et la santé globale de la personne en recréant au fur et à mesure des entrainements, notre équilibre de bien-être. C'est sur ces bases solides que chacun de nous peut employer dans son quotidien cette méthode innovante d'entrainement de la conscience, pour accroitre son propre bien-être.
Chaque séance et pratique sont adaptées en fonction de votre présent, votre histoire et votre rythme. Grâce à l’accompagnant de votre sophrologue puis de manière totalement autonome ensuite, la méthode Caycédo® permet, au fur et à mesure des séances, d’acquérir une meilleure connaissance de soi et des outils concrets pour retrouver un votre équilibre de bien-être et développer plus de joie et de réussite dans votre vie.
NOS PROPOSITIONS ADAPTEES
Téléséance ou présentiel
Téléséance
RESERVATION
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CONNEXION
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Le lien pour rejoindre la séance vous est envoyé par e-mail. Le logiciel utilisé pour les séance est zoom.
Présentiel
RESERVATION
Les séances en présentiel se déroulent dans la cadre d'un accompagnement global ou suivi régulier à votre domicile ou dans un centre spécialisé lors d'hospitalisation longue ou de rééducation. Toute demande sera étudiée pour répondre au mieux à votre projet d'accompagnement.
SECTEUR
Val de saône
Lyon
Questions fréquentes
Comment se déroule une séance ?
Lors de notre première rencontre, nous remplissons un bilan d'anamnèse et évaluons vos besoins en terme d'accompagnement. Nous mettons en place un plan d'accompagnement basé sur le nombre de séances nécessaires ainsi que leur fréquence, ensuite, nous démarrons avec une première pratique de sophrologie.
Les séances de suivi comprennent une partie analyse vivantielle, une partie pratique avec des techniques de sophrologie guidée par votre sophrologue, incluant des exercices de visualisations positives, activation du corps, respiration et des techniques de pleine conscience. Le sophronisant conserve l’audio de la séance pour poursuivre l’entrainement dans son quotidien, et ainsi prolonger et consolider les effets bénéfiques.
Comment se pratique la sophrologie ?
Assis ou debout, en tenue confortable à la lumière du jour. Pendant les séances, le sophrologue guide et fait en même temps que le sophronisant les exercices de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit, dans l’intentionnalité de mettre en valeur la perception positive de notre monde intérieur ainsi que notre environnement. Pendant votre entrainement personnel, il n'y a pas besoin de conditions particulières pour pratiquer la sophrologie. Les outils proposés pendant les séances peuvent être utilisés en toutes circonstances. A la maison comme au travail.
Si je n'ai pas le temps de pratiquer la sophrologie dans mon quotidien ?
Votre sophrologue vous accompagne étape par étape pour optimiser les effets bénéfiques des pratiques en fonctions de vos disponibilités. Comme pour tous progrès dans n’importe quel domaine, l'entrainement régulier accroit nos capacités et notre potentialité de manière exponentiel.
Les pratiques de sophrologie s'adaptent en fonction de votre besoin et de vos habitudes de vie. Il est utile aussi pour la réussite de votre accompagnement, de consacrer le temps nécessaire aux exercices.
Qu'elles sont les limites de la sophrologie ?
Tout accompagnement en sophrologie n’exclue en aucun cas l’avis d’un professionnel de santé, d’un traitement médical et/ou d’un accompagnement psychologique si nécessaire. Lors de votre accompagnement en sophrologie, une attestation de votre médecin traitant ou psychothérapeute pourrait vous être demandé par votre sophrologue.
La sophrologie fonctionne t elle sur tout le monde ?
La sophrologie est une méthode simple et qui fonctionne. Elle est adaptée à notre monde moderne et s’applique en toutes circonstances dans notre quotidien, au bureau ou à la maison. Les pratiques sont accessibles et s'adressent à tout public. Chacun peut y trouver les outils et le rythme qui lui convient en fonction de ses besoins. Chaque technique est adaptée au fonctionnement propre à la personne.